كل يوم طبق خاص ( بمرضى السكري ومتبعي الحميه)

السلام عليكم

سأقدم لكم أن شاءالله في هذا الموضوع أطباق رائعه ولذيذة

خاصة بمرضى السكري ومتبعي الحميه ..

وكل يوم أن شاءالله راح أضيف طبق (سلطات , شوربات , سندويشات , اطباق رئيسيه , الحلويات المشروبات)

وهذي بعض المواضيع

سندويش الصاج

بيتزا الجرجير

سندويش الديك الرومي المدخن

توست بالخضار

ومن لديه أي أطباق أيضاً خاصة بمرضى السكري ومتبعي الحميه

أضافته في هذه الصفحه لكي يكون مرجع سهل للأعضاء
__________________
سندويش التونا




المقـــاديـــر :-

☀ 2 رغيف خبز أسمر خفيف .

☀ 1 علبة تونا خفيفة بالماء (150) جم.

☀ 2\1 كوب خيار مفروم .

☀ 2\1 كوب طماطم مفروم .

☀ 3 ملاعق أكل خيار مخلل مفروم.

☀3 ملاعق أكل بقدونس مفروم .

☀ 1 ملعقة شاي أكل اوريغانو .

☀ 3 ملاعق أكل عصير ليمون.

☀3 ملاعق أكل زيت زيتون.

☀ 2\1 ملعقة أكل صلصة المسترد.

الطريـــقة :-

☀ تخلط التونا مع الخيار والخيار المخلل , والطماطم والبقدونس.

☀يخلط عصير الليمون مع زيت الزيتون والأريغانو ثم تسكب الصلصه على خليط التونا ويترك بالثلاجه

لمدة 10 دقائق.

☀يقسم الرغيف إلى 4 أجزاء ويحشى كل جزء بخليط التونا ثم يقدم مع شرائح الطماطم والخس .

السعرات الحرارية : 111

السعرات الحرارية من الدهون : 52

كمية الدهون الإجماليه : 5.8 غ

إجمالي النشويات (الكربوهيدرات): 9.2 غ


وبالهناء والعافيه ...